殿村です。僕は冬服を2着しか持ってません

殿村です。ヒロシです。

土曜日までは確か暖かかったとです。

ところが日曜日の朝

「嘘だろ。。。。」

いきなり秋の終焉的な冷え込み

衣替えもしていなかったので急遽冬使用に。

年に2回くらいしか行かないユニクロに行き

ヒートテックを購入。

季節の変わり目

(というか、もう変わった)

風邪が引きやすい季節

対策として鍼灸はとても有効です。

セルフケアで簡単でベターなところで言うと

首の後ろで肩の高さくらい(大椎というツボ)に貼るカイロを装着(本当は写真の様にお灸したい)

あとはお風呂で足のスネの骨の外側のマッサージ(胃の気ライン)

この二つは簡単に誰でもできるので患者さんにお伝えしています。

あと手洗い。うがい。鼻うがい。

これに限ります。

あと色々な風邪予防テクニックを患者さんとの治療の中でお伝えしている殿村でした。

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